《西域研究》
运动,不仅可以增加身体免疫力,还会加速血液循环,增加肝脏的代谢能力,但是在运动的同时,不可过激运动,微微发热、出汗即可。
尤其是中老年人,运动过激会适得其反,导致血压升高,因此中老年人尽量选择轻柔运动,如:打太极拳、舞剑、跳广场舞。
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